ママを癒す産後ピラティス

赤ちゃんとの生活、楽しんでいますか？
慣れないお世話で大変？！
24時間の育児でママは自分時間もなかなか取れないかもしれないですね。

そんなときこそ、ちょっとだけ、
ほんのちょっとだけ、
ピラティスで自分のためのリラックスタイムを作ってみませんか？

クラスでは産後のさまざまな悩みを「ゆるめる」「ととのえる」「ひきしめる」のステップで解消！

産後の不調やイライラをおさえ、快適に育児をするための体力を取り戻していきます。

さあ、力を抜いて、深呼吸して、心地よ～くリラックスするところから始めましょう♪

クラスの流れ

１．からだの姿勢、バランスの確認
２．呼吸法（呼吸と一緒に背骨をゆっくり動かします）

３．ほぐし

４．骨盤底筋・お腹周りのエクササイズ　

５．肩甲骨・肩周りのエクササイズ

６．フットワーク

７．クールダウン　

レッスン後、飲める方(笑)にカモミールティをお出ししています。
ノンカフェインでほっと一息。

料金：2,100円／回
料金付記：キャンセルチャージは発生しません。ただキャンセル待ちの方もいらっしゃるので、早めのご連絡をお願いいたします。
定員：6組
定員付記：先着順
参加条件：産後１か月が経過し、母子ともに健康な方
（産後月数は問いません。お一人で参加も、もちろんＯＫです）
※安全確保のため、ご同伴はつかまり立ちまでの赤ちゃんとさせて頂きます。
申込方法：下記HPからお申込みください。
画面右上のQRコードからもHPへ移動できます。
https://coubic.com/mihopilates
申込期間：前日までの予約制です。