調布ヶ丘の健康体操〜10の筋力トレーニング

シニア向けの簡単な体操です。 少し体を動かすだけでも、少し楽に体を動かせるようになったと実感できたらと思います。老若男女どなたでもどうぞ。

【対象】 ご参加者の安全、安心を守るため、以下の1～3の条件をすべて満たす方または4の方にお願いしています。 １ 開催日時年齢が概ね60歳以上の方（若い方は概ね60才以上の参加者が多いことをご理解いただければご参加できます。） ２ 医師等の医療関係者から運動の制限を受けていない方（10の筋力トレー ニングの許可を得ている方を除く） ３ 付き添いなく自力で参加し行き帰りができる方 ４ その他主催者が参加するに相当と判断した方（お気軽に事前にご相談ください。）

※当団体の趣旨から、対象者の方であっても、会の進行上、主催者の能力不足で対応できないと判断した場合等は、参加をお断りしますので予めご理解ください。無料での開催となりますので、主催者への苦情等はお控え願います。イベント中のお怪我等のトラブルは一切責任を負いかねますので各自で十分お気をつけてご参加ください。また保険も加入していませんので、必要に応じて各自でご加入ください。 事情により直前までやむをえず中止することがあります。中止のご連絡をご登録のメルアドにお送りすることがありますのでご注意ください。

＊ご注意 日時場所内容が変更、又は中止になることがありますので予めご了承願います。詳しい内容は、お申込者にお知らせしますので、それをご確認の上、参加不参加をご検討いただけます（キャンセル可）。見学のみのご参加も歓迎です。人数を把握等したいので、見学のみの方も参加登録願います。

参考 調布市役所では、「10年後の元気」を合言葉に「10の筋力トレーニング」を推奨しており、ご近所の市内各地で「十筋体操」が行われています。 そこで、「十筋体操」を継続して開催します。 シニア層の方の健康維持のための体操の集まりですが、地域の住民一人ひとりが孤立することなく、お互いに助け合い安心した生活が送れるよう、健康的な楽しい交流の場づくりとして、開催します。気軽におしゃべりもできる集まりとしてお集まり願います。

 開催場所 調布市「調布ヶ丘地域福祉センター」大会議室（東京都調布市調布ケ丘3丁目58番地2 調布ヶ丘福祉センター(京王線調布駅からバス又は徒歩)）

お申込み 
次のこくちーずからお申し込み願います。
https://www.kokuchpro.com/event/329e2959299553984c62268faa076f77/